茨城県水戸市大成女子高等学校へ美の講義✧︎

2022/04/18

ブログ

オーナー🍑みさりこです

水戸市大成女子高等学校吹奏楽部のみなさんに、ダイエットや高校生ならではのお悩みなどレクチャーさせていただきました( ¨̮ )

身体と心を形成する、大切な時期。

女の子から女性になっていく上で身体も心も急激な変化のある3年間だと思います。

心の面では繊細で敏感で傷つきやすく、辛かったり苦しかったり、悩みが多いのもこの時期。たくさん揉まれながら心が成長していく🌿🌿🌿今の悩みは必ず数年後には『なんだったんだろう』と思えるようになる🤭毎日を大切に日常のちょっとしたラッキーや幸せを感じてもらいたいと思います。

身体の見た目も特に気になる時期👙

『痩せたい』と思う子がほとんどで、知識のないももま無理なダイエットをしてしまう子も多いのです…

私も高校生のときに、カロリー〇イトだけを1箱1日で食べるダイエットをして、今思えば全く痩せなかったし、この頃、冷え、生理痛が酷くなっていたように感じます。運動もしなくなり代謝も落ちていきます。

健康に痩せるためにまず必要な

✱お水を摂取すること

✱添加物に気をつけること

✱温めること

✱姿勢を正すこと

✱適度な運動をすること

この4つはまず意識して欲しい✨

これから大人になり、いつか赤ちゃんを迎えるための大切な体を今から良い状態にしていくことはとても重要です🌲

女性として生まれたことに、身体と心を整えることに、すこし、『気づき』を与えることが出来たかな？と思います( ¨̮ )

みなさんの今後の活躍を期待しています🎶

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