水戸/桃尻パーソナルトレーニング

query_builder 2022/08/14
ブログ
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オーナーみさりこ🍑です!

暑い日が続きますが。みなさん、

ただ暑い時の発汗ではなく、

運動で汗をかいていますか??

筋トレ!と言うととっても大変に感じますが

エレベーターを階段にする

1日10回だけスクワットしてみる

そんなちょっとの積み重ねで

身体は変わってくれますよ!


とくに27歳をすぎると一気に代謝は落ち、

「筋肉枯れ」をする…

運動習慣がない人はすでに「筋肉枯れ」が

起こっているんです💦

「あれ?膝上にお肉乗ってる」
「腰に浮き輪巻いてる」

なんて思ったら要注意⚠️


思い当たる人は

「筋肉枯れ」が起きてます

⬇️⬇️⬇️


・電車ですぐ座りたい
・片足立ちで靴下が履けない
・階段を手すりなしで降りられない
・何も無いところでつまずく
・横断歩道を青信号のうちに渡りきれない
・徒歩15分とあったらタクシーに乗る
・2〜3キロの荷物を持って帰ると膝や腰が痛い
・以前より太ももが細くなってきた
・運動不足の自覚がある
・いつもより少し歩いただけで筋肉痛になる


運動何したらいいか分からないー!

って方はオーナーみさりこの

「桃尻パーソナルトレーニング」をぜひ

体験してみてくださいね🍑

主におうちでも出来るエクササイズ

習慣作り!をお伝えしています✨️



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