水戸/桃尻パーソナルトレーニング

2022/08/14

ブログ

オーナーみさりこ🍑です！
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暑い日が続きますが。みなさん、
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ただ暑い時の発汗ではなく、
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運動で汗をかいていますか？？
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筋トレ！と言うととっても大変に感じますが
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エレベーターを階段にする
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1日10回だけスクワットしてみる
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そんなちょっとの積み重ねで
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身体は変わってくれますよ！
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とくに27歳をすぎると一気に代謝は落ち、
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「筋肉枯れ」をする…
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運動習慣がない人はすでに「筋肉枯れ」が
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起こっているんです💦
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「あれ？膝上にお肉乗ってる」
「腰に浮き輪巻いてる」
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なんて思ったら要注意⚠️
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思い当たる人は
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「筋肉枯れ」が起きてます
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・電車ですぐ座りたい
・片足立ちで靴下が履けない
・階段を手すりなしで降りられない
・何も無いところでつまずく
・横断歩道を青信号のうちに渡りきれない
・徒歩15分とあったらタクシーに乗る
・2〜3キロの荷物を持って帰ると膝や腰が痛い
・以前より太ももが細くなってきた
・運動不足の自覚がある
・いつもより少し歩いただけで筋肉痛になる
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運動何したらいいか分からないー！
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って方はオーナーみさりこの
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「桃尻パーソナルトレーニング」をぜひ
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体験してみてくださいね🍑
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主におうちでも出来るエクササイズ
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習慣作り！をお伝えしています✨️
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