茨城初/自社ブランドスキンケアRicoMee

2022/10/03

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秋は痩せやすい？

オーナーみさりこ🍑です✨

朝晩涼しくなり、秋の気配を感じますね🍂

この季節の旬の食べ物って美味しいですね🌰🌾

過ごしやすい季節なので運動も快適🍃

食欲の秋も良いのですが

やはり

運動の秋‼️

実は秋はダイエットに最適な季節なんです😘

夏は体温よりも外気温が高くなり、

特に近年は

40℃を越えるような猛暑も☀️🥵

身体は熱を溜め込みやすく体力を温存するため、

省エネモードになります。

秋は春や夏に比べ、

基礎代謝が上がり、

エネルギーの消費量が増えます🙌

そして冬と比べ、

過ごしやすい気候で

室内と室外の気温差が少なくなるので、

リラックスした時に働く副交感神経が

活性化します。

いい季節ー💛

自律神経のバランスが整うことで、

血流の流れが改善するので

さらに代謝が上がり、

ダイエットの効果が高まる🔥

代謝が上がるこの季節🍑

さらに燃やして基礎代謝をアップするのが

これから迎える

クリスマス🎄忘年会🍻お正月🎍

と何かと太りやすくなる🐷

イベントが続く前に

燃えやすいカラダの

土台づくりをしておきましょう✨

みさりこトレーナーの

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